Heel wat kinderen gaan ’s avonds niet graag naar bed. Beneden bij mama, papa, broer of zus valt immers veel meer te beleven. Als reden geven kinderen soms aan dat ze bang zijn in het donker. Maar is dit wel de enige reden waarom ze niet graag gaan slapen?
Achtergrond
Hoe een slaaptrainer bij dementie kan helpen
Een slaaptrainer helpt peuters en kleuters bij het gaan slapen en bij het opstaan. Toch worden slaaptrainers niet exclusief voor kinderen gebruikt. Ook bij personen met dementie kan een slaaptrainer perfect gebruikt worden bij het opstaan en het slapen gaan.
De ontwikkeling van slaap bij kinderen
Slaap is belangrijk, niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Een kind dat ’s nachts niet voldoende slaapt kan een algemene achterstand ontwikkelen, zowel psychisch als fysisch en zal er overdag niet bepaald prettig bijlopen. Volwassenen weten maar al te goed wat onvoldoende slaap kan teweegbrengen: concentratieproblemen, een algemeen gevoel van vermoeidheid en prikkelbaarheid. De hoogste tijd dus om de ontwikkeling van slaap bij kinderen onder de loep te nemen.
Hoeveel slaap heeft een kind nodig?
Elke volwassene droomt van deugddoende nachtrust. Hoewel de ene persoon meer slaap nodig heeft dan de andere wordt er, om gezond door het leven te gaan, aangeraden ongeveer acht uur per nacht te slapen. We hebben slaap nodig om zowel ons lichaam als onze geest te laten rusten.
Slaaptrainer – het ideale hulpmiddel?
Als peuters of kleuters niet willen gaan slapen, als ze niet willen doorslapen of veel te vroeg aan het bed van mama en papa staan, is geduld een mooie deugd. Rustig, consequent en met veel geduld zullen ouders hun spruit moeten duidelijk maken dat er ’s nachts moet geslapen worden.
Tips voor een goed avondritueel
Wat ook de reden is dat je peuter niet naar bed wil, een slaapritueel zal ouders hierbij kunnen helpen. Een slaapritueel sluit eigenlijk perfect aan op de regelmaat en de structuur die een kind nodig heeft. Dit geeft een kind niet alleen vertrouwen en zekerheid, maar het zal ook weten waaraan het zich moet houden. Bovendien geeft een kind zich door een slaapritueel over aan zijn vermoeidheid en zal dit op termijn ook een slaapreactie opwekken.
Wat als een kind problemen heeft met slapen?
Heel wat kinderen hebben te kampen met slaapproblemen. Ouders beseffen maar al te goed dat hun kinderen deze slaap echt wel nodig hebben en zijn trouwens zelf ook gebaat met een goede nachtrust van hun kind. Heel veel ouders zitten dan ook met de handen in het haar als hun spruit niet wil of kan slapen.
Waarom hebben kinderen meer slaap nodig dan volwassen?
Slapen doet men niet alleen om energie te besparen en om het lichaam de kans te geven zich te herstellen, maar tijdens het slapen worden ook de verbindingen in de hersenen versterkt en verbetert.
Waarom slapen we?
Slaap is een zodanig natuurlijk onderdeel van het leven dat we er eigenlijk niet bij stilstaan waarom er geslapen moet worden. Wat iedereen wel weet is dat een goede nachtrust verkwikkend is. Iemand die goed geslapen heeft, treedt een nieuwe dag vol enthousiasme tegemoet. Slapen doen we niet alleen omdat we moe zijn, maar ook omdat we de volgende dag goed zouden kunnen functioneren.